心理美文
- 你可以不帮助，但不要去打扰别人的幸福
- 故事一 小长假到外地与男朋友小聚。听说她是坐了二十几个小时的硬座去的，同学忍不住说了句:我要是她男朋友一定给她买卧铺! 没想到此话传到该同学耳朵里，让她很难受。 故事二 路边有一地摊，摆地摊的是一个中年女人。一个中年男人骑着自行车过来送饭。他一下车，就谦意地笑道，对不起，来迟了，饿了吧?女人抬起头，看到男人，眼睛里闪过...
- 2026-03-02
- 2026-01-20[急]是一种负能量，比吼孩子杀伤力更大
- 我曾经也是那种“催命式”家长。 记得有一次，儿子写作业慢吞吞地削铅笔，我站在旁边，心里像有只钟在滴答滴答地响：“怎么还没开始？再这样下去，九点前肯定写不完！明天又要被老师说！” 话没出口，手已经不自觉地敲起了桌子。 他抬头看了我一眼，眼神里没有委屈，只有一种……疲惫。 那一刻，我心里一颤：原来我的着急，早已成了他的负担...
- 2026-01-12 你总是焦虑？因为你习惯“想太多”
- 从事心理咨询这么些年,我发现:容易焦虑的人,都有一个不太健康的习惯。就是:过度思考。 思考过去,思考未来,就是无法专注当下。 比如,工作上出了一个疏漏,就情绪低落,不断懊悔、自责:“如果当时没有那么做,就好了”“都是我的问题,我根本做不好事情。” 说白了,就是自己不肯放过自己。 有句话说:活在过去的人,容易抑郁;活在未...
- 2025-12-28讨人嫌，大都因为不懂“尊重界限”
- 我第一次对“界限”一词有感,对“界限”这件事有悟,是多年前在苏州参加NLP的课程。 听课过程中，我有个困惑的问题想向老师咨询，又不想站起来在公众面前提问。就想着等下课再去提问，象学生时代一样。下了课叫住老师问问题，这样的学生貌似老师还比较喜欢。虽然我自己并不太提问。 课间休息时，我鼓了勇气走到讲台，说:李老师您好，想问...
- 2025-11-01好好说话，从戒掉这三种语气开始
- 一个人的性格和命运，都体现在嘴上：说话，反映了性格；语气，透露了内心。 明明想表达关心，却因为语气生硬，听起来颐指气使； 明明想求人帮忙，却因为语气粗暴，听起来不可一世； 明明想由衷夸赞，却因为语气严厉，听起来咄咄逼人。 好好说话从戒掉这三种语气开始，有时候，相对于说什么，怎么说更重要。 01 反问的语气 有人说：“每...
- 2025-09-22 放轻松，我们都会一直犯错的
- 孩子不小心打翻水杯、不小心摔倒、弄脏衣服 家长总是脱口而出： “你怎么那么笨” “这么大了什么都干不好” 后面甚至跟着一连串：“怎么就不长记性呢？ ” “手上就一点劲儿都没有。” 大人也曾经是孩子。我们小时候闯的祸少吗？ 小时候摔碎一个碗，能被骂好久，一部分原因是那时候家庭条件不好，糟蹋个东西大人心疼得很， 还有一部分...
- 2025-08-27成年人的断交：总是 “悄无声息”
- 01 三毛说： “知交零落，实是人生常态。” 一句话，道尽了人情冷暖，也说透了成长的代价。 是啊，人这一生，来来往往，聚散无常。 初识时，从一句羞涩的“你好”开始； 结束时，却连一句“再见”都显得多余。 没有撕破脸的争吵，没有痛彻心扉的决裂， 只是某天你发了一条消息，他没有回； 又或是他打来一个电话，你恰好“没听见”。...
- 2025-08-20人性的阴暗面：别对一个人太好
- 从小到大，我们就被教育做人要善良。 遇到有难的人，上前帮一下； 碰到摔倒的人，伸手扶一把。 但生活最残酷的地方往往在于，好心有时候并没有好报。 多少人用尽全力去成全别人，到最后只会落得个被埋怨和与伤害的下场。 太过善良，有时就是一种灾难。 01 好心，未必会有好报 生活中，并不是人人都懂得知恩图报。 你以为自己的善良和...
- 2025-08-11对孩子过度的担心，等于诅咒
- 家长们完全不用担心孩子会在你走过的路上跌倒,因为你们走的根本不是一条路——这就是代沟。 01 你可不能再把校服丢了 不久前,孩子上学要穿校服,而我们的已经丢了。 这个时候,一位非常热心的妈妈借给我一件,我兴高采烈地去拿了回来。 鉴于孩子经常丢三落四,我很担心孩子把这件校服弄脏或者弄丢了,再三叮嘱孩子“一定要把校服拿回来...
- 2025-07-30为什么有些梦境我们记不清？
- 一般来说，一个人一整夜也要做4-6个梦，但清晨醒来的时候常常仅记得较少的梦境，有的人甚至认为自己根本就没有做梦。即使在做梦的时候将入睡者唤醒，当事人也很难在较短的时间内，把刚刚体验过的梦境详细地描述出来。科学家们认为，大约有95%的梦境是被完全遗忘了。也有一些人认为自己每晚做梦，能很生动、很形象地描述，甚至去联想或当作...
- 2025-07-11幸福不是运气，是一种能力
- 小时候我们想成为大人口中别人家的孩子 长大后才懂得 幸福其实是 以自己喜欢的方式活下去 每一天从早晨起床到晚上入睡 都会经历很多件小事 有的让你感到充实宁静 有的让你匮乏无感 这就是我们的生活啊 很多时候 要用一种平和的心态去体会 去观察自己的内心 有所求 就好好努力去实现 有所惧 就提升自己变得更好 幸福的模样万千种...
- 2025-06-13接纳孩子的考试分数，也是与自己和解的过程
- 又到期末考试季，家长圈焦虑倍增。 高考、中考、期末考等，各种消息不停刷屏； 身边某某学霸又被某某名校提前录取；别人家的孩子在期末前的模拟考中又考了第一名…… 可自己的娃呢？不管你怎么用力，还是那个不好不坏、不紧不慢的普通娃…… 每个人都希望获得掌声，却都不愿成为鼓掌的人。 01 、孩子终将平凡 是父母必须面对的现实 在...
- 2025-06-04露易丝·海：爱自己，就是绝不为任何事责备自己
- 我们常常对别人宽容， 却对自己苛刻。 对爱人、孩子、父母、陌生人…… 都可以说“我爱你”， 却唯独忘了爱我们自己。 从今天开始， 我不再为任何人任何事而责备自己。 在教堂的工作中我逐渐意识到，我应该爱自己、赞同自己。 这对我来说不但是可行的，而且是重要的，尽管我还在拖延——就好像你总是说明天再开始节食。 可是我没有时间...
- 2025-05-27 森田疗法：在“顺其自然”中“为所当为”
- 01 顺应现实及个性的自然 森田正马博士曾说过：“神经质疗法的本质是人生的再教育”。一个人患上神经方面症状，烦恼自然会比别人多。什么是对付烦恼的有效手段呢？森田疗法告诉我们：与烦恼对抗，或想消灭它是不可能的，只有“顺其自然，为所当为”（从我们纯真的心出发，做好日常生活中我们应该做而且有能力做的事），才能使自己立于不败之...
- 2025-05-21 「讨好型人格」的五大特征，你有吗?_
- 01 讨好型人格的五大特征你有吗？ 讨好型人格在我们生活中非常普遍，无论是有成就的人士还是没有成就的人士，都会有讨好型人格，讨好型人格对我们最大的影响是无法完全接纳真实的自己，影响我们人格自我独立，什么是讨好型人格，讨好型人格具有什么特征呢？ 1.害怕说出自己内心的想法 讨好型人格第一个特征是非常害怕说出自己内心真实想...
- 2025-05-08 父母这些“神逻辑”，正在毁掉孩子的一生
- 父母总有一些令人难以接受的逻辑 —— 吃穿跟差的比, 学习跟好的比。 自己跟差的比, 让孩子跟好的比。 自己没做过第一, 逼着孩子拿第一。 自己这辈子没有多大成就, 让孩子给自己争口气。 自己对孩子的侮辱从不记得, 孩子做过的错事记忆犹新。 自己背后说亲戚坏话, 让孩子在亲戚面前有礼貌别给自己丢人 …… 父母总是以他们...
- 2025-04-21为什么你吵架总是输？揭秘吵架心理博弈
- 01 有没有朋友, 一吵架脑子就宕机, 一吵架嘴巴就失灵? 气到全身发抖, 气到眼泪控制不住? 事后复盘能想到 很多反怼对方的话, 但当下就是吵不赢? 其实, 吵架本质是心理博弈, 想要吵赢很简单, 你只需做到: 绝不动气、 绝不接球、 绝不上头。 02 比如, 当你被无端诋毁、找茬, 你要做的就是: 保持情绪稳定, ...
- 2025-04-12总是不把话说明白，是一种“新型暴力”
- 01 “微暴力”在生活中每天都在上演 前两天，我和老公因为一件小事冷战了一周。那天他下班回家，我试探性地问： “周末要不要去看下我爸妈？” 他头也不抬地回：“随便。” 这两个字像一盆冷水浇灭了我的期待。 直到周日早晨，他见我收拾行李才皱眉：“真要去？我本来想在家休息。” 那一刻，我忽然意识到，我们的矛盾并非源于“去或不...
- 2025-03-18“消失”的那个人
- 在最近参加的团体心理训练中，学员Y的分享令人动容：“当老师指出是我第一个带领团队行动时，当同伴发现是我在默默计时，这种被注意到的感觉，让我感受到了被看到、被关注、被尊重，那感觉就像在夜间行路时突然有人给我点了一盏灯。” 我们总以为"被看见"是像呼吸一样简单而自然，但它也自然到我们经常忘了它的存在。工作中，我们每天早早出...
- 2025-03-03《感谢自己的不完美》：生命总有不完美，那是光照进来的地方
- 罗曼?罗兰说过“世人总是精益求精”，表达出世人对完美的追求。 “金无足赤，人无完人”，体现出世上遍地都是不完美。 在成长的过程中，大多数人会被“完美”和“不完美”这个冲突所包围，甚至有人终其一生都未解出这个难题。 01 我一...
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